En ting er helt sikkert - det kan mærkes!
Hendes træning er delt op i forskellige cyklus, og jeg synes faktisk det er et rigtig godt program at køre efter - og dejligt at man ikke skal bruge elastikker/vægte etc., men bare ganske alm. hverdagsting; vandflasker, stol osv. Umiddelbart synes jeg, at øvelserne for overkroppen er en del hårdere end underkroppen, men det kan være jeg har en anden mening i næste cyklus!
Nu til det lidt kedelige.... maden! Efter 30 dage med farverigt, strålende frisk mad på Whole30 synes jeg hendes madplan er ret kedelig, og jeg har faktisk kun fulgt den de første 2 dage, før jeg beg. at eksperimentere.... så der er sneget sig lidt Whole30 tilbage i madplanen.
Denne uge har madplanen set således ud:
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
|
Morgen
|
Roastbeef m. cashewnødder og
blåbær
|
Kylling m. mandler og grønt
|
Omelet m. championer
|
Skyr m. bær,
kaffe & mandler
|
Chai te
|
Formiddag
|
1 scrambled æg m. 1 ekstra æggehv.
|
Grøntstave m. avokado-mousse
|
Chai te
|
Omelet m.
Rød peber
|
Skyr m. bær
|
Frokost
|
Salat m. fisk
|
Kalkum m. salat.
|
Salat m. tun
|
Æggewrap m.
Rejer & tun
|
Tunsalat m.
Coleslaw
|
Eftermiddag
|
Skyr m. bær
|
Laks m . grønt
|
-
|
-
|
Grønt. m. avokado-mousse
|
Aften
|
Kalvesteak m. rosenkål & bacon
|
Hakkedrenge m. bløde løg &
grøntsager
|
Laksefrikadeller
m. stegt kål m. bacon
|
Ude og spise,
Rib-eye m.
asparges & salatbar
|
Ud og spise,
Grillmad hos veninde…
|
Jeg har lidt svært ved kød om morgenen, med mindre det er pakket ind i en omelet el. salat op af formiddagen, så det kæmper jeg lidt med. Jeg tror måske, at jeg bliver mere sulten, når jeg beg. at løbe.
1. morgenmad |
2. morgenmad og læsning |
3. morgemad (på arb.) |
4. morgenmad |
5. morgenmad og hjemmearbejde! |
- så jeg var sikker på at få et par løbesko der passede helt perfekt!! Jeg havde jo nok bare købt de sko der matchede mit løbeoutfit bedst og som var på tilbud!
Men jeg hælder en del på min ve. fod, så det var faktisk godt, at jeg fik lavet den test. Jeg fandt et par dejlige sko, med ekstra støtte og vupti et indlæg i ve. sko og jeg løber helt straight!! Desværre kunne de ikke gøre så meget ved hastigheden.... den er stadig laaaaaannnngsooooommmm.... hehe....
Er de ikke fine? Og helt tilfældigvis passer de til løbeoutfittet!! Hvor heldig har man lov a være? |